Pourquoi des séances à base de psychologie

Les ressentis et les comportements liés à la surcharge mentale peuvent parfois trouver leur origine dans des difficultés plus profondes.

En tant que psychopraticienne, je vous accompagne pour explorer ces mécanismes et dépasser les obstacles qui peuvent freiner votre équilibre.

Il peut s’agir, par exemple :

• d’angoisses ou de peurs difficiles à comprendre,
• d’un manque de confiance ou d’estime de soi,
• d’une difficulté à poser vos limites,
• de schémas ou comportements répétitifs dont vous ne comprenez pas l’origine,
• d’émotions fluctuantes ou d’un sentiment de culpabilité qui pèse au quotidien.

Un accompagnement à votre rythme

Le changement ne se fait pas dans la précipitation.
Le rythme de l’accompagnement est le vôtre, dans le respect de vos besoins et de votre cheminement personnel.

Comment se déroulent les séances ?

Les séances durent 45 minutes et ont lieu toutes les semaines ou toutes les deux semaines.

Cette régularité permet d’installer un espace de travail stable et soutenant pour favoriser votre évolution.

Pourquoi des séances de coaching

Face à une surcharge mentale importante, il peut arriver de se sentir perdu.e ou impuissant.e pour avancer vers les objectifs que l’on souhaite atteindre.

Le coaching peut vous aider à retrouver de la clarté et à remettre du mouvement dans votre situation.

Il peut s’agir par exemple :

• d’une difficulté à identifier les sources de votre surcharge mentale,

• d’un manque de confiance en vous pour y faire face,

• de stress lié à une étape de vie (études, évolution professionnelle, parentalité…),

• d’une envie de changement sans savoir clairement quelle direction prendre.

Le coaching, dynamique et orienté vers les solutions, peut être un soutien précieux à différents moments de la vie.

En faisant le point sur votre situation actuelle, en tenant compte de votre histoire et de vos ressources, je vous accompagne pour construire des pistes d’action concrètes afin d’alléger votre quotidien.

Ces actions vous permettent d’avancer progressivement vers vos objectifs et vers un meilleur équilibre.

Comment se déroulent les séances ?

Les séances durent 45 minutes et ont lieu toutes les deux semaines.

Ce rythme vous permet de mettre en pratique les pistes et les exercices définis ensemble entre chaque séance.

Pourquoi des séances d’hypno-coaching

L’hypnose est un outil puissant, souvent utilisé dans les approches de thérapie brève.

Elle peut permettre d’accéder à certains blocages plus profonds lorsque ceux-ci sont difficiles à atteindre par le simple échange ou par des exercices personnels.

Dans le cadre d’un accompagnement en psychologie ou en coaching, l’hypnose peut être utilisée ponctuellement pour vous aider à dépasser certains points de tension.

Elle peut par exemple faciliter :

• la gestion des émotions,

• le travail sur le respect de vos limites,

• le renforcement de la confiance en vous.

L’hypnose ne remplace cependant pas le travail de fond. Elle vient plutôt soutenir et accompagner le processus de réflexion et de transformation.

C’est pourquoi je vous la propose uniquement lorsque nous estimons ensemble qu’elle peut être une aide pertinente pour vous.

Comment se déroule une séance ?

Une séance d’hypnose dure en moyenne 45 minutes.

Elle est proposée en fonction de votre besoin et s’intègre dans votre accompagnement global.

Pourquoi des séances de sophro-coaching

La gestion des émotions passe souvent par une meilleure écoute de soi et par un travail psycho-corporel. C’est ce que permet la sophrologie.

Grâce à des exercices basés sur la respiration, la relaxation et des techniques de mobilisation douce du corps, la sophrologie peut vous aider à apaiser les tensions et à retrouver un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit.

Dans le cadre de l’accompagnement, ces exercices peuvent notamment favoriser :

• une meilleure gestion des émotions,

• un apaisement des tensions physiques et mentales,

• un retour à un état de calme et de présence à soi.

Je vous propose des exercices ou des séances de sophrologie lorsque cela peut soutenir votre accompagnement et favoriser votre évolution.

Comme pour les autres outils, nous décidons ensemble si cette approche vous convient.

Comment se déroule une séance ?

Une séance de sophrologie dure en moyenne 45 minutes.

Elle est proposée en fonction de vos besoins et s’intègre dans votre accompagnement global.